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如何年轻10岁:你有多疼爱自己,时间就有多疼你

收砖学园 边走边记 2020-08-01 17:00

80岁的话剧演员王德顺还在T台走秀,眼睛炯炯有神,肌肉紧致坚实,风采依旧不减当年,过得比20岁自信,比30岁年轻,比40岁有活力。

如何年轻10岁:你有多疼爱自己,时间就有多疼你

文莱明星吴尊的父亲吴景添72岁,仍然硬朗帅气,球鞋、墨镜、牛仔套装,身姿矫健、气定神闲。都说岁月是把杀猪刀,但确实有些人硬生生绕过了岁月。

时间公平、岁月无情,对谁都一样。人虽不能长生不老,但总有那么一类人活得比同龄人年轻,并不是吃了什么仙丹妙药,而是他们的生活和习惯使然,才过成了我们想要的样子。

不要羡慕他们,在日常生活中注意下面这八个方面:“三少”“五多”,保证你比同龄人年轻10岁。

01.少点欲望。

欲望太多的人老得快。佛教经典《正法念处经》中说:沙门婆罗门,身心知足,知足为伴,知足为救,成就安乐。意思是人要知足,才能够让安乐在内心长存。人活在世界上有梦想有追求无可厚非,但欲望太多,幸福感就会越少。

02.少点颓废。

精神颓废的人老得快。每个人都会有颓废的时候,时间有长有短。短时间的颓废可以是一种情绪上的波动,而长时间的颓废可能就是一个失败的人生。所以我们坚决不能放任颓废的情绪控制自己,坚决要避免自己变成颓废的人。

03.少点压力。

压力太大的人老得快。人生的压力有很多,来自生活中的方方面面。人要学会稀释和放下压力。人身上的压力如同手上举的一杯水,举一分钟没问题,举一个小时手臂会酸,举一天手臂会麻木。同理,如果整天都想着压力和担忧,人生每个时刻都会是一种煎熬。

04.多点笑容。

笑容满面让你变得更年轻。人生有失意有得意,得意时淡然,失意时坦然。不管什么情况,多点笑容是最好的排解方式。笑一笑十年少,愁一愁白了头。生活中太看重一些东西会让我们失去最美好的心境,我们应该像小孩子一样多笑。

05.多点运动。

坚持运动让你看起来更年轻。运动与不运动,完全是两种人生。每天规律运动,就是另一种人生。规律的运动对控制人的肌肉减少症起着重要作用,让肌肉失去了衰老的条件。有研究表明,经常运动的人平均寿命比不经常运动的人多6岁。

06.多点自律。

节制自律让你看起来更年轻。一个自律的人,首先体现在对身体的管理控制上。什么时候补给,什么时候休息,什么时候锻炼,身体是自己的,只有自己才知道身体什么时候需要什么,什么时候不需要什么。对身体的自律是是一种真正的自爱。

07.多点朋友。

朋友知心让你看起来更年轻。朋友是人生路上的良伴,多几个真心朋友会让人生变得温暖有味。澳大利亚科学家的一项研究表明,朋友多还能促使人长寿。结果表明,与5个以上亲密朋友一直保持联系的老人比朋友相对较少的老人死亡率低22%。

08.多点期待。

有所期待让你看起来更年轻。人生是一棵向上的树,尽管树会有弧度,会倾斜,有时甚至会面对狂风暴雨的摧残。但因为有所期待,生活就有希望。期待明天,期待阳光,人就会从卑微中站起来拥抱蓝天。所以每个人的人生始终是努力向上的。

最后用我以前一篇文章中的一句话来总结:

你有多疼爱自己,时间就有多疼你。一直自律下去,岁月定会还你盛世美颜。


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